Kifaa kinaweza kushikamana na eneo la lengo, ikiwa ni pamoja na tumbo na matako yako.Kifaa hicho huchochea misuli kujikunja kana kwamba wanachuchumaa au kukaa-ups.Kifaa hiki husababisha kupinda huku, kujulikana kama mnyweo wa juu zaidi, na hurudia harakati hadi mara 20,000 katika kipindi cha dakika 30.Nishati inayohitajika kufanya hivyo husababisha mafuta katika eneo lengwa kubadilishwa na kugawanywa na mwili.Mazoezi haya ni kama kufanya sit-ups 20,000, na kuifanya njia bora ya kuchoma mafuta na kujenga misuli kwa muda mfupi.